СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ МЛАДШИХ КЛАССОВ В РАМКАХ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ИГРОВОГО МЕТОДА

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Томский государственный педагогический университет»

(ТГПУ)

Факультет физической культуры и спорта

Кафедра теории и методики обучения физической культуре и спорту

 

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ МЛАДШИХ КЛАССОВ В РАМКАХ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ИГРОВОГО МЕТОДА

Выпускная квалификационная

работа

 

Направление подготовки: 44.03.01 Педагогическое образование, направленность (профиль) Физическая культура

 

Выполнила:

Студентка группы 21 ФК

Анкудинова Н.С.

 

Допущена к защите

Руководитель:

к.п.н., доцент кафедры ТиМОФКиС

Вакурин А.Н.

____________________

Заведующий кафедрой ТиМОФКиС

д.п.н, профессор Пешков В.Ф.

________________

 

Томск 2018
ОГЛАВЛЕНИЕ

    стр.
  ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………….. 3
Глава 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИМЕНЕНИЯ ИГРОВОГО МЕТОДА С МЛАДШИМИ ШКОЛЬНИКАМИ В РАМКАХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ……………………..  

 

 

5
1.1. Анатомо-физиологические особенности развития организма младших школьников……………………………………………..  

5
1.2. Задачи и основное содержание лыжной подготовки младших школьников на уроках физической культуры.…………………..  

10
1.3. Организационно-методические основы использования подвижных игр в процессе физического воспитания……………  

18
Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ….. 31
2.1. Задачи исследования……………………………………………… 31
2.2. Методы исследования……………………………………………. 31
2.3. Организация исследования………………………………………. 35
Глава 3. ПРИМЕНЕНИЕ ИГРОВОГО МЕТОДА НА УРОКАХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ С ОБУЧАЩИМИСЯ МЛАДШИХ КЛАССОВ………………………………………………………….  

 

36
  ВЫВОДЫ…………………………………………………………. 44
  ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………. 45
  СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………… 46
  ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………… 50

 

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Среди многочисленных средств физического воспитания и закаливания детей младшего школьного возраста наибольшее значение имеют физические упражнения, проводимые на свежем воздухе.

Лыжный спорт является тем видом спортивных упражнений, в результате которых подвергаются тренировке все виды мышц. Лыжный спорт особенно продуктивен для северных регионов России. Сибирь является идеальным местом для занятий лыжным спортом, поскольку зима здесь охватывает достаточно длительное время.

Возрастающий объем информации, постоянная модернизация учебных программ, широкое использование транспорта, других технических средств оказывают неблагоприятное воздействие на двигательную деятельность школьников. В современном обществе проявляется противоречие между требованиями физической подготовленности детей и образом жизни. Физическая подготовленность младших школьников характеризуется уровнем функциональных возможностей различных систем организма (сердечно — сосудистой, дыхательной, мышечной) и развития основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости). Естественные условия и обучение в школе ограничивают двигательную деятельность и не обеспечивают необходимого режима, позволяющего более значительно повысить результаты жизненно необходимых двигательных качеств, поэтому возникает необходимость поиска наиболее целесообразных средств и методов повышения физической подготовленности младших школьников. Одно из таких средств лыжная подготовка – средство физического воспитания, которое оказывает большое влияние на физическое развитие и закалку организма, влияет на физическую подготовленность и развития гармоничной личности ребенка [26]

Вместе с тем, в настоящее время остаётся актуальной проблема повышения эффективности лыжной подготовки в рамках уроков физической культуры общеобразовательной школы, в частности в младших классах.

Одним из путей решения указанной проблемы является более активное использование игрового метода в данном процессе.

Таким образом, возникает противоречие между постоянно возрастающей необходимостью повышения эффективности физического воспитания школьников и не достаточной эффективностью реализации одного из значимых разделов школьной программы – лыжной подготовки.

На решение указанной проблемы направлено научное исследование в рамках данной выпускной квалификационной работы.

Цель исследования – совершенствование лыжной подготовки учащихся младших классов в рамках урока физической культуры на основе применения игрового метода.

Гипотеза исследования основана на предположении, что использование игрового метода при осуществлении лыжной подготовки на уроках физической культуры в младших классах общеобразовательной школы окажет положительное влияние на эффективность физической подготовки обучающихся и освоение техники передвижения на лыжах, предусмотренных учебной программой.

Объект исследования – учебный процесс на уроках физической культуры с младшими школьниками.

Предмет исследования – процесс развития физических качеств младших школьников в рамках лыжной подготовки на уроках физической культуры с применением игрового метода.

 

Глава 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИМЕНЕНИЯ ИГРОВОГО МЕТОДА С МЛАДШИМИ ШКОЛЬНИКАМИ В РАМКАХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ

НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

1.1. Анатомо-физиологические особенности развития организма

младших школьников.

 

Период жизни детей с 6 до 10 лет, соответствующий периоду обучения в начальных классах общеобразовательной школы (I-IVклассы), принято называть младший школьный возраст, а детей указанного возраста зачастую именуют младшими школьниками.

Рассмотрим отдельные, наиболее значимые анатомо-физиологические характеристики организма младшего школьника, во многом определяющие содержание и специфику построения занятий физическим воспитанием.

По мнению большинства исследователей развитие организма ребенка в этом возрасте идет достаточно интенсивно, однако с анатомо-физиологической точки зрения этот процесс протекает относительно спокойно и гармонично.

Так, Хрипкова А.Г. [32] отмечает, что сердечно-сосудистая система ребенка 6-10 лет отличается большой жизнеспособностью. В частности:

— сосуды достаточно широкие, а стенки сосудов эластичные, что создает благоприятные условия для работы сердечной мышцы;

— ритм сердечной деятельности еще не стабилен;

— улучшение снабжения кислородом и питательными веществами мышц, органов и тканей по-прежнему достигается за счет повышения частоты сердцебиения, а не за счет прироста объема крови, выбрасываемой сердцем во время сокращения, поскольку этот объем у детей данного возраста примерно в два раза меньше, чем у подростков;

— органы дыхания детей младшего школьного возраста отличаются от органов дыхания взрослых. А именно: более узкие воздухоносные пути, слизистая, выстилающая их, нежна и легкоранима; общее количество альвеол легких почти равно количеству альвеол взрослого (около 300 млн), но их общая поверхность примерно в 2 раза меньше (40 м2 при норме для мужчин 80 м2);

— дыхание менее глубокое чем у взрослых, но более частое;

— скорость потребления кислорода всем организмом значительна, в связи с чем дети этого возраста менее всего приспособлены к работе в условиях, когда организму недостает кислорода. Таким образом, при недостатке свежего воздуха, движений, при неправильном питании и нездоровом образе жизни у ребенка легче, чем у взрослого, возникает уменьшение количества эритроцитов или содержания гемоглобина в крови (их норма у младших школьников близка к взрослой).

Автор [32] подчёркивает, что к 7 годам более выраженным становится грудной тип дыхания и появляются половые отличия в типе дыхания: у мальчиков становится преобладающим брюшной тип дыхания, у девочек – грудной. Тип дыхания может меняться в зависимости от занятий спортом, трудовой деятельности. Задержка, а также затруднение дыхания у детей во время мышечной деятельности, вызывает быстрое уменьшение насыщения крови кислородом (гипоксемию). Поэтому при обучении детей физическим упражнениям необходимо строго согласовывать их дыхание с движениями тела. Обучение правильному дыханию во время упражнений является важнейшей задачей при проведении занятий с группой ребят младшего школьного возраста. Постановка правильного рационального дыхания является одной из важных задач физического воспитания младших школьников. Лучшим средством развития дыхательного аппарата являются физические упражнения, способствующие равномерному и глубокому дыханию. К таким упражнениям, прежде всего, относятся циклические движения – катание на лыжах, упражнения гигиенической гимнастики.

Успешное овладение ребенком школьными знаниями в том числе в рамках физического воспитания зависит от состояния головного мозга – зрелости различных его структур и сформированности связей между ними.

По мнению большинства учёных в младшем школьном возрасте происходит наиболее существенный физиологический процесс – завершение созревания коры больших полушарий мозга, что позволяет начать систематическое обучение ребенка в школе.

К 10 годам дети обычно меньше болеют чем дошкольники в связи с завершением формирования механизмов иммунитета.

Как отмечает Холодов Ж.К. [31] активная двигательная деятельность способствует росту и развитию костей и мышечной ткани, внутренних органов и органов чувств. При этом она стимулирует обменные процессы в организме ребенка, способствует повышению его защитных свойств. Благодаря увеличению количества лейкоцитов в крови и их активности к поглощению болезнетворных микробов значительно возрастает сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных условий внешней среды – жары, холода, недостатка кислорода, повышенного атмосферного давления, вредных примесей воздуха и др.

Как уже отмечалось ранее в младшем школьном возрасте организм детей активно развивается и растёт – меняются рост, масса и пропорции тела ребенка.

Так, в возрасте от 6 до 12 лет большинство детей прибавляет в росте по 5-7 см в год. Средний рост 6-ти летних детей составляет лишь 1.22 м, к подростковому возрасту он увеличивается до 1.52 м. Обычно в 6 лет девочки немного ниже мальчиков, догоняя их к 9-ти годам и немного обгоняя к 10-ти. При этом известно, что с 6 до 10 лет общий рост ребенка увеличивается главным образом за счет роста ног.

Вес в этом возрасте увеличивается в среднем на 2-2.7 кг в год. За период от 6 до 12 лет вес тела удваивается, увеличивается примерно от 18 до 36 кг.

Прочность опорного аппарата еще невелика.

Следует отметить, что в костной системе детей меньше неорганических соединений, больше воды и белковоподобных веществ, чем в костях взрослых.

Детские кости требуют лучшего кровоснабжения, связки закреплены менее прочно, а в местах их соединений больше пространства, чем у взрослых, поэтому растущий ребенок более гибок и в то же время более чувствителен к давлению и растяжению мышц, обладает меньшей сопротивляемостью костным инфекциям, чем взрослый.

Прослойка хрящевой ткани обусловливает большую гибкость костей, особенно позвоночника.

Мускулатура (в частности, мышцы спины и брюшного пресса) относительно слаба. Несмотря на то, что мышцы в среднем детском возрасте становятся более сильными и прочными, все же у ребенка они функционируют не так, как у взрослого. С одной стороны, дети владеют всеми видами естественных движений, проявляют большую двигательную активность, но с другой, довольно быстро устают, особенно при выполнении однообразных действий. Неловкость, некоординированность движений, неспособность долго сидеть спокойно и быстрая утомляемость характерны для детей с незрелой, недостаточно развитой мышечной тканью [7, 34].

В связи с этим, одним из важнейших условий реализации физического воспитания с младшими школьниками является строгое регулирование и ограничение физической нагрузки.

По мере того, как мышцы наливаются силой, дети испытывают все большую потребность в движении, физической активности, что повышает мотивацию ребёнка т эффективность выполнения физических упражнений.

Как отмечает Эльконин Д. Б. [35] с точки зрения психологии маленький ребенок – это деятель, выражающий свою деятельность, прежде всего, в движениях. Автор отмечает, что интенсивному интеллектуальному развитию ребёнка содействует информация, поступающая в мозг человека при выполнении движений. И чем разнообразнее такие движения, тем более значимый эффект оказывается на мозг человека. Таким образом, показателем правильного нервно-психологического развития в раннем возрасте является развитость движений.

Шлемин А. М. [34] отмечает, что естественная двигательная деятельность ребенка в отличие от взрослых направлена на совершенствование и развитие систем организма. Она организуется в соответствии с энергетическим правилом скелетных мышц, согласно которому процессы развития и восстановления эффективны при условии интенсивной двигательной деятельности. К переходу от детского возраста, для которого характерен более интенсивный произвольно выбираемый режим движений, к подростковому принцип минимума энергозатрат приводится в баланс.

Все авторы подчёркивают, что важнейшим фактором обеспечения высокой жизненной дееспособности детей является физическое воспитание.

Так, Матвеев А.П. [18] подчёркивает, что без регулярных, специально организованных физических упражнений в современных условиях даже дети, унаследовавшие от родителей хорошее здоровье, развитие и живущие в хороших условиях, не достигают того уровня в физической подготовленности, которого могут достичь дети среднего и ниже среднего развития при условии систематических занятий физической культурой.

Дети, не занимающиеся систематически физическими упражнениями, как правило, отстают не только в росте, но и в развития. Недостаток движения (гипокинезия), если он небольшой, приводит к приостановке или снижению роста и дееспособности организма, а если большой — даже к постепенной атрофии мышц, ожирению и другим серьезным нарушениям. Физические упражнения являются средством профилактики возможных нарушений нормального физического развития. Двигательная деятельность ребенка младшего школьного возраста не должна быть и чрезмерной. Необходимо остерегаться интенсивных физических и умственных нагрузок, потому что значительная часть энергетических ресурсов организма в этом возрасте расходуется на пластические процессы (процессы роста и развития), а сильная мышечная деятельность связана с большими затратами энергии. Чрезмерно интенсивная тренировка не улучшит, а, наоборот, затормозит рост и развитие [18]. Школьники младшего возраста в наибольшей степени подвержены нарушениям физического развития. Значительная часть учащихся начальной школы имеет какие-либо нарушения осанки, некоторые имеют такой дефект как плоскостопие, страдают ожирением. Все это снижает способность детей к длительному стоянию, ходьбе, бегу и многим другим движениям. Подавляющее большинство этих нарушений имеет нестойкий функциональный характер, они могут быть исправлены с помощью физических упражнений. Поэтому в этом случае перед физическим воспитанием стоит и другая, более узкая задача: исправление индивидуальных недостатков физического развития [7, 31, 32].

 

1.2. Задачи и основное содержание лыжной подготовки младших школьников на уроках физической культуры.

 

Занятия лыжным спортом оказывают разностороннее влияние на организм человека, на его здоровье. Передвижение на лыжах широко применяется в быту и в военном деле, поэтому лыжная подготовка и включена в школьную программу с первого класса [1, 3].

Перед уроками лыжной подготовки в начальной школе стоят важные задачи. Здесь закладываются основы техники способов передвижения на лыжах, и от того, как будет построен процесс обучения в это время, во многом зависит успешное проведение всех уроков по лыжной подготовке в школе.

Уроки по лыжной подготовке в начальной школе проводятся два раза в неделю 45 минут, сдваивать их запрещается. Богданов Г.П. [3] отмечает, что два урока дают большой эффект при обучении, повышение общей работоспособности детей школьного возраста. В процессе уроков лыжной подготовки в 1-ом классе необходимо научить школьников правилами умениям обращения с лыжным инвентарем, дать первые теоретические знания по гигиене занятий на лыжах, пройти с учениками «школу лыжника», освоить программный материал, укрепить здоровье и повысить общую работоспособность, чтобы каждый школьник смог пройти на лыжах в медленном темпе 2-3 км.

Лыжная подготовка в 1-ом классе начинается с вводного урока. Первая часть урока отводится на беседу продолжительностью 10-15 минут. Учитель должен показать, коротко рассказать о простейших правилах обращения с инвентарем и ухода за ним. Большое значение для повышения эффективности урока имеет умение детей обращаться с лыжным инвентарем. Учитель показывает школьникам, как пользоваться жесткими и мягкими креплениями, как аккуратно вставить ботинок в крепление, чтобы шипы точно вошли в отверстие, как застегнуть дужку, отрегулировать длину ремня и т.д. Необходимо объяснить и показать способ держания палок: кисть продевается снизу и опирается на петлю, палка удерживается в основном тремя пальцами большим, указательным и средним [6, 19].

Не следует весь вводный урок занимать беседой и обучением в зале, оставшуюся часть первого урока можно использовать для прогулки на лыжах. На основании своих наблюдений учитель сразу должен распределить школьников на подгруппы в зависимости от уровня их физической подготовленности, степени владения техникой передвижения на лыжах и общей координации движений [19].

В 1-2 ом классах ставятся следующие задачи по обучению школьников передвижению на лыжах:1)           научить управлять лыжами при поворотах на месте;2)           научить передвижению ступающим и скользящим шагом;3)           научить преодолеванию небольшие подъемы и спускаться с пологих спусков;4)           научить повороту переступанием в движение (во 2ом классе) [6].

Для того чтобы урок принес максимальную эффективность необходимо соблюдать следующие требования:

  1. На уроке должна быть обеспечена высокая моторная плотность. С этой целью на уроках лыжной подготовки очень важно до минимума сократить время на выдачу и прием инвентаря и на переходы к местам занятий и обратно, на время на показ и объяснение;
  2. Высокая эмоциональность проведения урока во многом способствует повышению его качества. Это достигается чередованием упражнений на учебном кругу и на склоне, разнообразным рельефом местности, включением игр и игровых занятий, элементом соревнования и т.д.
  3. Динамичность урока позволяет обеспечить оптимальную по объему и интенсивности нагрузку на уроке лыжной подготовки в соответствии с полом, возрастом и подготовленностью школьников [6].

Для того чтобы успешно реализовать все поставленные задачи, все школьники независимо от уровня владения лыжами и умения на них передвигаться должны пройти «школу лыжника»: освоить систему подводящих упражнений, в том числе ступающий шаг. После этого переходят к освоению скользящего шага. Следует обратить внимание на правильное положение туловища.

Чтобы младший школьник полностью овладел чувством равновесия, его необходимо обучать следующим упражнениям:

1) перенос веса тела с лыжи на лыжу;

2) поднимание и опускание носков и пяток лыж (поочередно правой и левой), ноги слегка сгибают;

3) поднимание носков лыж и размахивание носком вправо и влево;

4) поднимание и перестановка носков лыж в сторону и обратно;

5) поднимание согнутой ноги назад и вперед, при этом сначала отрывают пятку, а затем носок лыжи;

6) поднимание согнутой ноги, лыжу удерживают горизонтально лыжне;

7) прыжки на месте, при этом сначала все тело переносят с лыжи на лыжу;

8) приставные шаги в сторону;

9) отведение прямой или слегка согнутой ноги с лыжей назад [16, 19].

В 1-ом классе школьники осваивают основные элементы скользящего шага, во 2-ом классе ставиться задача его освоения, в 3-ем классе продолжается дальнейшее совершенствование навыка передвижения скользящим шагом. При совершенствование техники скользящего шага основное внимание обращается на направление отталкивания ногой вдоль линии бедра туловища и на энергичный мах ногой при выносе ее вперед. Ноги при этом не должны значительно сгибаться в колени. В 1-ом классе, помимо обучения скользящему шагу, необходимо научить школьников подниматься в пологий подъем и спускаться с небольших уклонов [16].  В начальной школе учащиеся должны освоить спуск в низкой стойке, поворот переступающим шагом в движение, а также торможение упором и «плугом». Поворот переступающим шагом в движение — один из самых распространенных при передвижение со склонов по пологой дуге.

Подвижные игры в начальной школе являются незаменимым средством решения комплекса взаимосвязанных задач воспитания личности младшего школьника, развития его разнообразных двигательных способностей и совершенствования умений. В этом возрасте они направлены на развитие творчества, воображения, внимания, воспитание инициативности, самостоятельности действий, выработку умения выполнять правила общественного порядка [16, 17].

Первоклассники, обучающиеся азам лыжного спорта, пока еще не могут (в основной своей массе) принимать участие в сложных лыжных играх. Поэтому для закрепления изучаемых упражнений им предлагаются следующие простые игровые ситуации:

  1. Чей веер лучше? (Поворотом переступанием на месте на 90° вокруг пяток лыж «нарисовать» лыжами на снегу веер) (Рис. 1).
  2. У кого красивее «снежинка»? (Поворот переступанием на месте на 360° вокруг пяток лыж).
  3. Кто лучше нарисует «гармошку»? (Переступанием в сторону поочередно носками и пятками лыж нарисовать на снегу «гармошку»).

Рис. 1 Поворот переступанием на месте

  1. Кто дольше и лучше выполнит упражнение «аист»? (Поднять сильно согнутую ногу и удерживать лыжу горизонтально возможно дольше).

5. Прыжки-подскоки на двух лыжах [3, 8, 9].

Все эти упражнения просты и не требуют какой-либо сложной методики обучения. Главная задача учителя — добиться высокой точности движения для развития общей координации и умения управлять лыжами.

Для того чтобы успешно решить все поставленные задачи, все школьники независимо от уровня владения лыжами и умения на них передвигаться должны освоить систему подводящих упражнений, в том числе и ступающий шаг. После этого переходят к освоению скользящего шага [6]. Скользящий шаг (Рис. 2) является основой техники передвижения на лыжах. Изучение основных элементов скользящего шага начинается с выполнения имитации отдельных фаз и положений. Специалистами предлагается включать эти упражнения в вводно-подготовительную часть уроков, проводимых в зале, в ходе второй четверти (ноябрь-декабрь).

Рис. 2 Скользящий шаг

В третьей четверти эти упражнения позволят значительно облегчить освоение скользящего шага во время уроков лыжной подготовки, освободив время на обучение непосредственно при передвижении на лыжах [1, 6].Основная задача обучения лыжам в начальной школе — освоить уверенный спуск по прямой на высокой скорости, а также овладеть различными стойками спуска. В дальнейшем изучение поворотов в движении будет в значительной степени затруднено, если не будет решена эта главная задача. Прежде чем учащиеся попробуют выполнить свой первый спуск в изучаемой основной стойке, необходимо объяснить и показать ее на ровном месте. Затем школьники несколько раз принимают положение стойки на ровном месте имитируют все движения несколько раз и только после этого пробуют спуститься со склона [15].

Игры, подготавливающие школьников к изучению передвижения на лыжах, по мнению В. Г. Яковлева, можно проводить еще до выпадения снега на дорожках, на склоне, на траве. Хотя игры рекомендуются для старших школьников, но они подходят и для 2-4 классов, поскольку являются идеальной подготовкой для усвоения лыжных шагов в дальнейшем [6].

Основная задача обучения в начальной школе — освоить уверенный спуск по прямой на высокой скорости, а также овладеть различными стойками спуска. В дальнейшем изучение поворотов в движении будет в значительной степени затруднено, если не будет решена эта главная задача. Прежде чем учащиеся попробуют выполнить свой первый спуск в изучаемой основной стойке (Рис. 3), необходимо объяснить и показать ее на ровном месте. Затем школьники несколько раз принимают положение стойки на ровном месте имитируют все движения несколько раз и только после этого пробуют спуститься со склона [6].

При первых попытках в I классе длина склона должна быть наименьшей — 10-15 м. Важнее выполнить несколько раз спуск на коротком склоне, чем однократно на длинном [6].

 

 

 

 

 

 

 

Рис. 3 Спуск с естественного склона (15-20°)

 

После освоения спуска в основной стойке в III классе ученики изучают спуск в низкой стойке. Но предварительно необходимо выполнить ряд подводящих упражнений при спуске по прямой. Эти упражнения не только способствуют освоению низкой стойки, но и улучшают равновесие. Они являются подводящими и для изучения поворота переступанием. Это могут быть упражнения:

  • спуск с изменением глубины стойки (многократные пружинистые приседания);
  • спуск со склона, многократно перенося массу тела с лыжи на лыжу (как бы переминаясь с ноги на ногу);
  • при спуске, перенося массу тела с лыжи на лыжу, слегка приподнять носок свободной (от веса тела) лыжи;
  • спуск со склона с легкими многократными подпрыгиваниями (лыжи чуть отделяются от поверхности снега);
  • спуск со склона без палок с дополнительными движениями рук — размахиваниями, вращениями и т.п.;

6)                при спуске преодолеть несколько ворот с верхней перекладиной из лыжных палок, приседая и наклоняясь под воротами и выпрямляясь между ними; высота ворот может изменяться [6, 16].

Обучение спуску со склона не имеет смысла без обучения основам торможения. Младшие школьники должны освоить поворот переступанием в движении, а также торможение упором и плугом.

В начальной школе (в 4 классе) необходимо добиться согласованности движения в работе рук и ног в цикле попеременного двухшажного хода. Добиваясь согласованности в работе рук и ног, прежде всего необходимо научить школьников правильному маховому выносу руки вперед. С этой целью выполняются имитационные упражнения (размахивание руками) стоя на месте в положении посадки [29, 33].Начиная с I класса уже можно распределять учеников на группы по разным уровням подготовки. В 6-7 лет многие дети ни разу не вставали на лыжи. Другие же, наоборот, с 4-5 лет привыкли вместе с родителями проводить выходные зимой на лыжах. Таким образом, основным критерием, определяющим распределение учеников на группы на уроках лыжной подготовки в I классе, является уровень владения (управления) лыжами. Наиболее целесообразно скомплектовать 3 группы с наполняемостью 8-12 учеников. В данном случае это позволит наиболее эффективно управлять группами и осуществлять дифференцированный подход к обучению. Группы не могут быть одинаковыми, количественный состав зависит исключительно от уровня подготовленности учеников [6].

Во II классе к комплектованию групп необходим другой подход. В среднем учащиеся II класса (мальчики) преодолевают 30 м за 24 шага. Иногда в индивидуальных показателях наблюдался значительный разброс от 16 до 40 шагов.

Наибольшее количество показателей укладывается в диапазоне от 21 до 28 шагов. Исходя из этого, учеников по подготовленности предлагается разделить на группы:

1) учащиеся, проходящие отрезок за 21 шаг и меньше (хорошо подготовленные);

2) проходящие отрезок за 22-27 шагов (средний уровень подготовленности);

3) проходящих отрезок за 28 и более шагов [6].  К концу начальной школы на материале лыжной подготовки достигается развитие координации и выносливости.

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после 2-3 шагов; спуск с горы с изменяющимися «стойками» на лыжах; «подбирание» предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с различными способами передвижения, с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций (1-3 км) [30, 31, 33].

Младшие школьники должны знать основные двигательные действия, правила поведения и техники безопасности во время занятий лыжами, знать спортивный инвентарь.

Дети должны умело выполнять подъем в горку, спуск с горки, торможение; уметь участвовать в подвижных, спортивных играх на лыжах и самим принимать участие в их создании [6, 8, 14, 26].  1.3. Организационно-методические основы использования подвижных игр в процессе физического воспитания Классификация подвижных игр. Различают три основных класса игр: некомандные, переходные, командные. В простейших некомандных играх отсутствует необходимость добиваться цели общими усилиями. Каждый играющий действует независимо, только правилам игры.В переходных к командным играм появляются элементы согласования действий внутри отдельных групп играющих. В начале участники действуют самостоятельно, но по мере развития сюжета игры образуются группы, в которых при решении отдельных задач приходится действовать согласованно [2, 4, 36, 37]. В командных играх соревнования происходят между игровыми командами. Действия отдельных участников здесь подчинены интересам всей команды. Поставленная цель достигается главным образом согласованными действиями играющих. Для определения результата игры необходимо судейство.Возрастные степени согласованности действий требуют от участников не только психологической перестройки, но и владение навыками более сложных движений, необходимых в командной деятельности. Следовательно, содержание игровой деятельности усложняется по мере перехода от командных действий к командным играм. Чем элементарнее отношения между играющими, тем проще содержание игры [37]. Наибольшей сложностью отличаются командные игры, где, наряду с отличным владением двигательными навыками, необходима высокоорганизованная тактика действий всего коллектива.Внутри некомандных игр принято выделять две группы: игры с водящими и без водящих. На две группы подразделяются  и командные игры: с одновременным участием всех играющих и с поочередным участием – эстафеты. В свою очередь, эти группы могут подразделяться на более мелкие – по такому, например, признаку, как форма организации. Так эстафеты  подразделяются на линейные, встречные, круговые [36]. Еще более детальная классификация игр основывается на их делении по содержанию двигательных действий. Различают игры имитационные (с подражательными движениями), с перебежками, преодолением препятствий, сопротивлением, ориентировкой (по слуховому и зрительному), с предметами.Особую группу составляют музыкальные игры, использующие действие под музыку (танцы, пение). Очень специфичны игры на местности, требующие специальной подготовки. Они довольно сложны для проведения.Каждая игра, выбранная в целях физического воспитания обязательно должна обеспечить решение максимально возможного числа образовательных, воспитательных и оздоровительных задач [36].Требования, предъявляемые к подвижным играм. Все многообразие игровых средств, используемых на уроках и тренировках, можно представить в виде подвижных игр для воспитания быстроты, выносливости и тактической подготовки. При выборе игры нельзя не учитывать возрастных особенностей детей, их физической и технико-тактической подготовленности, количестве занятий, организации  и дисциплинированности, условия проведения данного занятия, наличие инвентаря [28].Чтобы не расширять чрезмерно круг учебных средств, любую из уже основных игр постепенно усложняют за счет введения различных препятствий, дополнений к правилам, изменяя способы перемещения. Проведение игры начинают с размещения участников, назначения капитанов и водящих. Объясняя игру, нужно разместить учащихся, чтобы они хорошо видели и слышали учителя. Лучше всего, чтобы играющие были расставлены в исходное положение для проведения игры. Если в начале игры ребята становятся в круг, то учитель располагается не в середине круга, а в цепи играющих. Если класс разделен на две команды, и они выстроены одна против другой на значительном расстоянии, то перед объяснением можно сблизить команды, а затем развести на исходные позиции.В ходе игры надо приучать школьников к точному соблюдению правил, добиваться сознательной дисциплины [22, 25].В зависимости от решаемых задач, подготовленности занимающихся и конкретных действий можно упростить или усложнить некоторые пункты правил, изменить число играющих и т.п.Кроме контроля за соблюдением правил, нужно следить и за тем, чтобы учащиеся правильно выполняли технические приемы, на закрепление которых нацелена игра.За каждый технический прием (удачный) можно начислять  дополнительные очки. Игру нужно заканчивать в тот момент, когда учащиеся ещё увлечены, но видны уже первые признаки утомления. Эти признаки проявляются в снижении интереса играющих, появляются вялость в движениях, невнимательность, нарушение правил, увеличение ошибок, а также в покраснении кожи, потоотделении и т. д. [22].Окончание игры не должно быть для учеников неожиданным, можно предупредить играющих: «Играем ещё 3 минуты» и т. д.Для снятия чрезмерного физического напряжения в ходе игры нужно периодически делать перерывы, заполняя их анализом технических ошибок, уточнением отдельных пунктов правил. В зависимости от решаемых задач и физического состояния учеников варьируют в эстафетах  и играх длину преодолеваемой дистанции, количество повторений, продолжительность пауз [25]. Специфика подвижных игр. Роль подвижных игр в спортивной подготовке юных лыжников трудно переоценить. По существу, здесь речь идёт об использовании  наиболее эффективного в этих условиях игрового метода. Высокое его достоинство состоит в том, что он делает доступным изучение технически сложных упражнений. Одновременно использование игры обеспечивает комплексное совершенствование двигательной деятельности, где вместе с двигательными навыками формируется и развивается физическая сила.Обучение и совершенствование в игровых условиях придает навыкам особую стабильность и гибкость. Вот для этого и нужно использовать подвижные игры. И чем младше возраст занимающихся, тем больше времени отводится им в занятиях [14, 21, 31].Подвижная игра помогает оживить и разнообразить тренировку.Эмоциональное переключение несет в себе эффект активного отдыха – это помогает восстанавливать силы, непосредственно в ходе занятий и облегчает овладение материалом.Игра – признанное средство общей и специальной физической, тактической и технической подготовки юных спортсменов. Поэтому они занимают место обязательных, вспомогательных упражнений подготовки юных спортсменов. Желательно только, чтобы отбираемые подвижные игры были сходны с теми упражнениями, которые лежат в основе изучаемого виды спорта [31].Неоценимое достоинство игр состоит еще и в том, что их можно использовать в любых условиях и на любых этапах тренировок.С помощью подвижных игр можно с успехом решать все виды специальной подготовки: физической, технической, тактической и психологической.В игре, как правило, физические качества развиваются комплексно.Но при необходимости могут совершенствоваться и избирательно. Игры ценны как средство овладения всем багажом жизненно важных двигательных навыков. Освоение техники спортивных движений полноценно проходит только при системном использовании подвижных игр. Первоначально в упрощенных вариантах игр, занимающиеся знакомятся с близкими по структуре движениями, отобранными для изучения. На этом этапе такие игры выполняют роль подводящих упражнений [9, 10].Для закрепления специальных упражнений используют игровые соревнования. Это, как правило, задания на правильность выполнения изучаемого. Таким образом, навык стабилизируется. Специально подобранный комплекс подвижных игр позволяет достаточно быстро ознакомиться с основами любой спортивной игры и обучить им.Использование подвижны игр в качестве средств и методов спортивной тренировки позволяет решить задачи психической и моральной подготовки. Постоянное преодоление разнообразных препятствий, действуя в усложненных условиях, формирует морально-нравственную основу поведения занимающихся. Здесь воспитываются черты спортивного характера, отличающегося особой целеустремленностью и способностью к полной мобилизации в необходимых  ситуациях.Игры для решения задач спортивной тренировки подбирают, главным образом, из числа тех, что хорошо знакомо учащимся. Но это, конечно, не исключает использование других, специально подобранных игр [2, 4, 37].

Выбор и этапы подвижных игр, направленных на повышение технической, тактической и физической подготовки учащихся.  Овладение техникой и тактикой начинается с первых шагов, т.е. с подводящих игр и специальных игровых упражнений. Реализация принципа сознательности и активности при изучении техники передвижения на лыжах заключается в осознании цели, задач, результата выполнения отдельного упражнения и умении самостоятельно контролировать и оценивать свои двигательные действия.

Наиболее сложные элементы техники лыжного спорта (ходы, переходы, повороты в движении, прыжки) рекомендуется изучать в три этапа:1)                              первоначальное изучение;2)                              углубленного разучивания;3)                              закрепление и совершенствование навыков [1, 3, 5, 15].На этапе первоначального изучения разучивают элементы техники, затем осваивают способ передвижения в целом. Особенности этой стадии изучения следующие: недостаточная точность движений в пространстве и времени, неточность мышечных усилий, неустойчивость ритма передвижений, наличие излишних движений. При этом обучающиеся затрачивают много лишних усилий и при этом выполняют движения при общей напряженности всех или большинства мышц тела. Все это обуславливает повышенную утомляемость, недостаточную работоспособность [15].Для этого нужно проводить подвижные игры, которые совершенствуют координацию движений и быстроту. Игры, совершенствующие равновесие и координацию лыжника целесообразно проводить в первой половине основной части урока. Подбирая игру, ту или иную, следует учитывать возраст, физическую подготовку, условия проведения игры.Эти качества можно развивать в таких подвижных играх, как: «Прокладка железной дороги», «Поезд», «Веер», «Змейка», «Сороконожка на лыжах», «Салки». «Прокладка железной дороги» учащиеся выстраиваются в шеренгу боком по направлению движения с интервалом 1 м. Передвигаются приставным шагом, прокладывая «железную дорогу». Выигрывают те, у кого ровнее и четче проезжая лыжня на снегу [4].  На втором этапе обучения необходимо решить три задачи:1)                              углубить понимание закономерности изучаемых движений;2)                              добавить освоение и уточнение деталей техники изучаемого способа передвижения;3)                              добавить четкого, свободного и слитного выполнения способа передвижения в целом.На этом этапе обучения возрастает роль сознательности и активности обучающихся. Для этого нужно давать по возможности полную информацию о закономерностях и условиях применения разученных действий, побудить к глубокому анализу техники и результатах своей работы. Овладевать элементами техники целесообразно на фоне целостного выполнения изучаемого способа передвижения. Внимание учащихся при этом переключается с важных действий на второстепенные, с крупных на мелкие. Следует добавить того, чтобы лыжник учился анализировать свои движения и определять ошибки, а преподаватель только направлял его на верный путь.Этап закрепления и совершенствования. Цель этапа – обратить умения и навык и выработать умение применять освоенный способ передвижения на лыжах в различных условиях и сочетаниях с другими способами [15]. Процесс обучения на этом этапе включает две стадии развития двигательного навыка:1)                              стадия уточнения навыка в основном варианте действия;2)                              стадия формирования умения и навыков в дополнительных вариантах действия.Задачи обучения на третьем этапе таковы:1)                              закрепить основную технику способа передвижения на лыжах, продолжая уточнение деталей;2)                              научить целесообразно выполнять усвоенные действия в различных условиях, в том числе в соревновательных и в сочетании с другими действиями;3)                              обогащать технику новыми деталями в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся и с учетом улучшения физической подготовленности их [1, 5].Навыком, в первую очередь, необходимо овладеть «чувством лыжи и снега»: научиться управлять лыжами, отталкиваться лыжей от снега и переносить массу тела с одной ноги на другую. В то же время не следует забывать о необходимости выработки умения удерживать равновесие – умения уверено скользить на двух лыжах и особенно на одной.При решении этих задач можно делать подводящие упражнения и применять наиболее простые способы передвижения на лыжах: многократно принимать разную позу лыжника на месте; поочередно поднимать ноги с лыжами на месте, сгибая их, как при обычной ходьбе; поочередно поднимать носки лыж, не отрывая пятку от снега и делать движения лыжей вверх и вниз, вправо и влево;  делать перевороты, переступания на месте вокруг пяток и носков лыж, добиваясь параллельного положения лыж при приставлении лыжи; делать прыжки на месте вверх с двух ног и поочередно с правой ноги на левую и наоборот, одновременно перенося массу тела; делать приставные шаги в сторону на два и четыре счета; делать, стоя на месте, маховые скользящие движения ногой с лыжей вперед-назад и т.д. [5].  С помощью этих упражнений вырабатывают двигательные навыки, сходные с элементами техники основных способов передвижения на лыжах (лыжные ходы, переход, повороты в движении).Можно применять и игровые упражнения – скольжение (тот, кто про скользит расстояние между флажками, сделав меньше шагов, – победитель); накат (кто дальше укатится за 10 шагов); гонки (ноги связаны выше голени, только по прямой! 50-100 м, кто быстрее). В этих упражнениях развивается быстрота [8].Силовые качества развиваются в играх на лыжах, требующих приложения для достижения результата мощных усилий ногами, руками и туловища. Для этого подбирают соответствующие игровые задания или изменяют условия, в которых проводятся игры. Например, если проводить игру «Быстрый лыжник», «Догонялки» и др. на небольшом подъеме или, наоборот, на глубоком снегу, то они будут способствовать развитию силы. «Догонялки». В четыре диаметрально противоположных места круговой лыжни обозначаются стартовые линии. В гонке участвуют одновременно 4 лыжника. По старту лыжники начинают гонку. Каждый стремится быстрее настигнуть бегущего впереди лыжника. Как только один из лыжников догонит бегущего впереди, он становится победителем. Гонка заканчивается. (Место проведения: круговая лыжня с меняющимся рельефом длиной 200 м. Игра проводится как классическими, так и коньковыми ходами). Запрещается использование отталкиваний палками или, наоборот, разрешается передвижение только с помощью обоих палок, можно значительно увеличить силовую нагрузку на ту или иную группу мышц [36].Например, в играх с преодолением полного подъема одновременным или попеременным бесшажным ходом (используя отталкивание палками) большую силовую нагрузку получают мышцы рук и туловища, а при применении попеременного или конькового ходы без палок нагрузка приходится на мышцы ног.Игры, развивающие выносливость, проводятся на отрезках от 350 м. и более. Нагрузка уменьшается или увеличивается за счет изменения длины преодолеваемых отрезков, пауз отдыха между отдельными игровыми заданиям, количество этапов в эстафетах и стартов в заданиях, продолжительности игры [5]. Можно проводить такие игры: «Гонка с выживанием». На замкнутой круговой лыжне одновременно стартуют 5-8 лыжников. Линия старта является и линией финиша. После прохождения каждого круга лыжник, оказавшийся на финише последним, выбывает из игры. Например, стартовали 5 лыжников, а после завершения первого круга гонки продолжают 4, после второго круга – 3 и т.д. «Охота на лис». «Лисы» – 2-4 лучших лыжника углубляются в лес на 350-500 м. «Охотники» – все остальные участники – через 5 минут выходят на поиск «лис». «Лисы» убегают, прячутся за деревьями, в оврагах, кустах, меняют направление, путают следы. «Охотники» стараются их найти и поймать. По сигналу игра прекращается, и игроки возвращаются на место сбора.Ценность подвижных игр и игровых упражнений заключается в том, что в них работа над закреплением и совершенствованием техники передвижения на лыжах  и воспитанием физических качеств проходит интересно, эмоционально и как бы незаметно для учащихся [15]. Методы и организация  обучения подвижным играм.  Метод обучения – это система действий учителя в процессе преподавания. Во время проведения эксперимента будут использоваться такие методы:1)                использование слова;2)                наглядное воспитание;3)                практический метод.В метод использования слова входят рассказ, описание, объяснение, беседа, разговор. Рассказ – повествовательная форма изложения. Описание – способ создания представления о двигательном действии. Объяснение – способ развития сознательного отношения к действиям, т.к. отвечает на вопрос «почему». Беседа – вопросно-ответная форма. Разбор – проводится после выполнения какого-либо задания. Метод наглядного воспитания: показ  демонстрации талантов, рисунков на доске, звуковая сигнализация [18, 31].

Игровая программа и ее специфика.  Ориентация программы отражает педагогические задачи развития личностных и физических качеств ребенка, формирование у него жизненно важных двигательных умений и навыков, приобщения к здоровому образу жизни. Основные средства реализации программы предполагают творческую инициативу детей, включают творческую инициативу детей, включают комплекс необходимых знаний и умений, физических упражнений, заданий для индивидуальных и совместных занятий на уроке и в семье, организованных в игру.

Вначале разрабатывают игровой замысел программы с учетом культурных традиций, современных образовательных приоритетов. В поурочной разработке программы стоит игровой сюжет. В игровом сюжете определяют образцы и задания, отношения и последовательность действий всех участников. Игровой сюжет согласовывают с объемом уроков и возможностью самостоятельности занятий в школе и семье [21, 23].

Основным учебным материалом в разработке игровой темы и содержания игры являются физические упражнения. Опора на игровой метод сразу же вводит учащихся область конкретного вида спорта. Происходит формирование целостного представления о содержании обучения движения. Это делает организованный дидактический процесс понятным детям.

Постоянная опора на игровой сюжет помогает перевести физические упражнения в смысловые действия. В игровой ситуации ребенок овладевает двигательными действиями по мотивам, диктуемым замыслом игры. Появляется почва для эмоциональных переживаний [12, 23].

Игровой сюжет нацеливает детей на итоговое спортивно-игровое мероприятие, которое является логическим завершением программы, её результатом, следствием слияния в единое целое отдельных компонентов от физических упражнений до конкретных уроков. Игровой сюжет организационно выстраивается таким образом, что с первого урока детям задают понятную для них цель, которая психологически организует и в основном определяет предстоящую деятельность на уроках. Игра придает личностный смысл освоению учебного материала программы. Личностно ориентированная разработка материала поддерживает интерес учащихся и семьи к физическим упражнениям, делает понятным и нужным домашнее задание [21, 27].

Затем отбирают и разрабатывают учебный материал программы. Физические упражнения и основы теоретических знаний с помощью тематического или поурочного плана приводят в соответствие с отведенным количеством уроков. Разрабатывают комплекс преемственных уроков и вводят игровые названия каждого урока и цели для детей, имена персонажей и их роли, домашние задания, предполагающие диалог в семье [23].

Игровое название представляет собой обыгранную для детей учебную тему каждого урока. Учитель может отбирать вместе с детьми из предложенных названий наиболее интересные, тем самым акцентируя внимание на содержании урока. Игровая цель детей организует в целостный процесс их действия на уроке, т.е. они в начале каждого урока ориентируются не только на педагогические задачи, выдвигаемые учителем, но на результат, понятный, привлекательный для них и связанный с подготовкой к итоговому мероприятию. Имена персонажей и их поступки помогают детям войти в игру и удержать внимание на учебном материале [21, 23].

Домашние задания направлены на развитие инициативы, они задают логику, продвижение в освоении учебного материала, расширяют круг общения ребенка. Подготовка к итоговому мероприятию поддерживает постоянную внеурочную самостоятельную деятельность учащихся: воспитывать у детей интерес к занятиям зимними видами спорта, отдыху и развлечениям зимой; расширить сферу общения и поступков детей при освоении учебного материала; организовать двигательные задания и физические упражнения на занятиях в целенаправленные смысловые действия; создавать  у детей доступное целостное представление о передвижении на лыжах; знакомить с элементарными базовыми упражнениями; формировать навыки обращения с лыжами. Воспитывать самостоятельность и самоконтроль; приучать детей к элементарным гигиеническим нормам [23, 25].

Гармонизация занятий: развивать инициативу и творчество детей в освоении учебного материала по лыжной подготовке; поддерживать и направлять эмоции детей, способность испытывать удовольствие от занятий.

Основные средства и программы: беседы с детьми о разнообразии зимних форм отдыха, игр, спорта.

Введение в программу игрового замысла: сюжетно-игровая взаимосвязь уроков; поддержка, поощрение и развитие инициативы детей в обогащении игрового замысла; беседы с детьми о секретах лыжной подготовки, основные элементы «азбуки лыжника».

Комплексы развивающих и подготовительных упражнений: имитационно-игровые задания, подвижные игры с дидактической направленностью.  Домашние задания для занятий в семье: беседы о влиянии занятий лыжами на здоровье, о гигиенических основах занятий; комплекс развивающих заданий по развитию правильного дыхания, навыков самоконтроля; наблюдение за природой; загадки, пословицы и поговорки [23].

 

Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

 

2.1. Задачи исследования

Исходя из цели исследования, были определены следующие задачи исследования:

  • выяснить состояние исследуемой проблемы на основании анализа научно-методической литературы;
  • выделить наиболее эффективный комплекс подвижных игр на лыжах для повышения уровня физической подготовленности младших школьников на уроках физической культуры;
  • экспериментально обосновать эффективность применения выделенного комплекса подвижных игр на лыжах для повышения уровня физической подготовленности младших школьников на уроках физической культуры.

2.2. Методы исследования

На разных этапах исследования применялись следующие методы [11]:

  1. Анализ научно-методической литературы.
  2. Контрольные испытания.
  3. Педагогический эксперимент.
  4. Педагогическое наблюдение.
  5. Методы математической статистики.

 

Анализ научно-методической литературы. Для получения объективных сведений по изучаемому вопросу, проводился анализ научно-методической литературы. Были выявлены основные теоретико-методологические аспекты воспитания физических качеств, возрастные особенности развития младших школьников. Методические пособия по спортивной метрологии, позволили объективно проанализировать и обосновать результаты исследований. В работе проанализировано 37 литературных источников.

Контрольные испытания. Для определения уровня физической подготовленности младших школьников был использован комплекс тестовых заданий, состоящий из 4 тестов (Таблица 1).

Таблица 1.

Тестовые задания, использованные в ходе эксперимента

№ Тестовые задания Оцениваемые качества
1. Бег на лыжах 30 м. Скоростные
2. Бег на лыжах 1000 м. Выносливость
3. Прыжок в длину с места. Скоростно-силовые
4. Преодоление полосы препятствий Координационные

 

Правила выполнения тестовых заданий:

  1. Бег на лыжах 30 м. По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После команды «Марш!» начинают движение. Участник считается финишировавшим (финишное время фиксируется), когда нога пересекает финишную линию носком ботинка. Необходимо за минимальное время преодолеть прямую 30 м.
  2. Бег на лыжах 1000 м. По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После команды «Марш!» начинают движение. Участник считается финишировавшим (финишное время фиксируется), когда нога пересекает финишную линию носком ботинка. Необходимо за минимальное время преодолеть дистанцию 1000 м. по стадиону.
  3. Прыжок в длину с места (Рис. 4).

Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается. Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Рис. 4 Прыжок в длину с места

 

  1. Преодоление полосы препятствий (Рис. 5).

В полосу препятствий включены основные элементы лыжной подготовки, предусмотренные программой общеобразовательной школы для младших школьников: спуск, повороты, передвижения, подъём.

Последовательный переход испытуемых от одного элемента к другому на скорость позволяет оценить степень владения обучающимися вышеуказанных элементов, в том числе уровень сформированности координационных способностей, необходимых для качественного выполнения данных двигательных действий.

По команде учащийся выполняет спуск с горы в основной стойке (1), от фишки делает поворот на 1800 (2), преодолевает фишки змейкой скользящим шагом (3) и поднимается в гору «лесенкой» (4). При преодолении полосы препятствия учитывается время преодоления, а также правильность техники выполнения элементов (за ошибки к итоговому времени прибавляются 0,2 с).

Рис. 5 Полоса препятствия

Педагогический эксперимент был проведён в целях выявления эффективности использования разработанного комплекса подвижных игр на лыжах с младшими школьниками на уроках физической культуры.

Педагогическое наблюдение проводилось в ходе проведения педагогического эксперимента, с целью фиксирования специфических особенностей организации процессов физической подготовки в контрольной и экспериментальной группах.

Методы математической статистики использовались при обработке и обобщении результатов тестирования до и после педагогического эксперимента.

Для получения обоснованных выводов в результате педагогического эксперимента вычислялись следующие значения по формулам [11, 13, 20, 24]:

 

Среднее арифметическое значение (Х):

Где Хi – значение отдельного измерения; n – общее число измерений.

 

Стандартное отклонение (σ):

Где Xi max – наибольший показатель; Xi min – наименьший показатель; K – табличный коэффициент.

 

Стандартная ошибка среднего арифметического значения (m):

t-критерий Стьюдента для оценки достоверности различий:

По оценке достоверности полученных результатов в качестве основного был принят 5 % уровень значимости.

 

2.3. Организация исследования

Исследование проводилось в несколько этапов:

1 этап (сентябрь – декабрь 2016) – осуществлялся анализ научно-методической литературы, формировался аппарат исследования, составлялся план проведения эксперимента.

2 этап (январь 2017 г. – март 2017 г.) проводилось предварительное тестирование детей, педагогический эксперимент, педагогическое наблюдение.

Педагогический эксперимент проведён на базе МКОУ Тегульдетской СОШ, предполагающий внедрение в учебный процесс 4 класса по предмету «физическая культура» (раздел лыжная подготовка) разработанного комплекса подвижных игр (Приложение 1) с целью проверки его эффективности.

3 этап (март 2017 г. – май 2017 г.) – проводилось повторное тестирование детей; осуществлялась статистическая обработка и анализ результатов; оформление выпускной квалификационной (дипломной) работы.

 

  1. ПРИМЕНЕНИЕ ИГРОВОГО МЕТОДА НА УРОКАХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ С ОБУЧАЩИМИСЯ МЛАДШИХ КЛАССОВ

 

Одним из важнейших средств физического воспитания школьников являются игры. При проведении уроков по лыжной подготовке (несмотря на известные трудности в их организации в связи со спецификой занятий) игры, игровые упражнения и задания получили самое широкое распространение. Длительное, довольно монотонное передвижение на лыжах вызывает не только физическое, но и психическое утомление, особенно если уроки постоянно проходят в одном месте (на пришкольном участке, в соседнем со школой парке) и на однообразной местности. Применение игр и игровых заданий не только в значительной мере повышает эмоциональность урока, но и увеличивает интенсивность нагрузки, моторную плотность, интерес школьников и в, то, же время тормозит развитие утомления.

В процессе игр можно целенаправленно воспитывать такие важные качества, как смелость, ловкость, настойчивость в достижении поставленной цели. Игры с элементами соревнований порой являются незаменимым средством в воспитании морально-волевых качеств у школьников при организации уроков по лыжной подготовке и спортивно-массовых мероприятий в школе. Особенно важно применение игр, игровых упражнений и заданий на уроках лыжной подготовки в начальной школе. Они играют исключительно важную роль при организации уроков в начальной школе в связи с началом обучения с шести лет. Дети младшего школьного возраста ввиду особенностей развития центральной нервной системы быстро теряют интерес к многократным, однотипным повторениям элементов ходов и т.д.

К пониманию и освоению физической культуры игры — наиболее доступный путь для ребенка. В этом целостном игровом, познавательном и образовательном пространстве проявляются интересы и эмоции младших школьников. Доказано, что в игре у ребенка формируется и проявляется потребность воздействовать на окружающий мир. Поэтому игра становится осмысленной деятельностью, где происходит овладение более доступным школьнику кругом действий.

В рамках написания данной выпускной квалификационной работы в соответствии с поставленными целями исследования на основании анализа научно-методической литературы нами был сформирован комплекс подвижных игр (Приложение 1), который по мнению ведущих авторов является наиболее эффективным для совершенствования навыков лыжной подготовки с обучающимися младших классов.

Комплекс в себя включает 12 подвижных игр на лыжах, используемых по две игры в рамках одного урока физической культуры в разных сочетаниях.

В целях научного обоснования эффективности применения в учебном процессе младших классов разработанного комплекса проведён педагогический эксперимент.

Педагогический эксперимент проводился на базе МКОУ Тегульдетской СОШ. Данная школа ориентируется на рабочую программу, разработанную на основе рабочей программы по физической культуре В.И.Ляха для 1-4 классов, из расчета 3 ч. в неделю (всего 405 ч.) — 102 ч за год для 4 класса. При этом на лыжную подготовку отводится 17 ч. – 17 занятий по 45 минут учебного времени.

Программный материал по разделу лыжной подготовки для 4 класса предусматривает:

  1. дальнейшее совершенствование техники элементов лыжного спорта, изученных в предыдущих классах:

— ступающего и скользящего шагов на лыжах с лыжными палками и без них;

— подъемов «полуелочкой» и «елочкой», спуска в основной стойке на лыжах;

— подъема на склон «лесенкой» и торможения «плугом» на лыжах;

— передвижения и спуска на лыжах «змейкой»;

— попеременного и одновременного двухшажного ходов на лыжах;

  1. изучение техники:

— попеременного и одновременного одношажного ходов на лыжах;

— спуска в низкой стойке.

В педагогическом эксперименте было задействовано 44 человек в возрасте 10-11 лет, 22 человека контрольная группа (КГ), 22 человека экспериментальная группа (ЭГ).

В январе 2017 года было проведено предварительное тестирование участников педагогического эксперимента, произведён расчёт достоверности различий в полученных результатах КГ и ЭГ. Результаты предварительного тестирования представлены в таблице 2.

Таблица 2.

Показатели уровня физической подготовленности детей 10-11 лет

в КГ и ЭГ до начала проведения педагогического эксперимента

 

№

п/п

 Контрольное испытание КГ ЭГ Р
σ m σ m  
1. Бег на лыжах 30 м. (сек) 7,8 0,6 0,2 7,7 0,6 0,2 Р>0,05
2. Бег на лыжах 1000 м. (мин) 8 0,3 0,1 8 0,5 0,1 Р>0,05
3. Прыжок в длину с места (м) 139 20 5,3 140 21 6 Р>0,05
4. Преодоление полосы препятствий (мин) 2,6 0,5 0,1 2,6 0,6 0,2 Р>0,05

 

Из результатов предварительного тестирования видно, что в тестах «Бег на лыжах 1000 м» и «Преодоление полосы препятствий» показатели равны. В «Беге на 30 м.» в КГ выше чем в ЭГ, а в тесте «Прыжок в длину с места» в ЭГ результат выше чем в КГ. Однако, несмотря на это достоверных различий в полученных результатах тестирования не выявлено.

Таким образом, проведённое предварительное тестирование позволяет утверждать, что к началу педагогического эксперимента уровень развития физической подготовленности и владения навыками передвижения на лыжах испытуемых в КГ и ЭГ был относительно одинаковым.

В ходе педагогического эксперимента и в КГ и ЭГ занятия проводились 3 раза в неделю (продолжительность занятий 45 минут).

Содержание учебного материала и в КГ и в ЭГ определялось рабочей программой разработанной МКОУ Тегульдетской СОШ на основе рабочей программы по физической культуре В.И.Ляха для 1-4 классов.

Учебные занятия в КГ реализовывались с использованием стандартной структуры урока, рекомендованной вышеуказанной программой и включающая в себя:

— подготовительную часть урока (примерная продолжительность 8-10 мин), направленную на решение задачи организации занимающихся на предстоящую деятельность, подготовки организма учащихся к более интенсивной работе.

— основную часть урока (примерная продолжительность 25-35 мин), в рамках которой решаются задачи обучения учащихся новым способам передвижения на лыжах и развитию физических качеств.

В начале основной части повторяется материал предыдущего урока. Обычно на это отводится не более 3-5 мин, но в зависимости от сложности материала, а также задач и типа урока, время, отводимое на повторение и совершенствование техники способов передвижения на лыжах, может быть увеличено до 15 минут.

— заключительную часть урока (примерная продолжительность 2-4 мин), обеспечивающую постепенное снижение нагрузки и возбуждения, вызванные интенсивным передвижением на лыжах.

Как правило, в заключительной части урока проводится построение учащихся, подводятся итоги урока, учитель делает замечания, отмечает ошибки и недостатки, задает домашнее задание индивидуально и всему классу.

Программой рекомендуется использование отдельных подвижных игр на лыжах:

— Подвижная игра на лыжах «Накаты». 2-3 команды (каждая на своей лыжне) выстраиваются без палок на линии старта в колонны по одному. Первые номера команд с флажками в руках выполняют по пять скользящих шагов по своей лыжне. На месте остановки лыж (после пятого скользящего шага) они ставят в снег свои флажки на уровне лыжных креплений. Вторые номера команд выполняют пять скользящих шагов от этих флажков и ставят свои флажки у лыжни. Третьи номера начинают движения от флажков, установленных вторыми номерами, и т.д. Побеждает команда, игроки которой пройдут наибольшее расстояние.

— Подвижная игра на лыжах «Подними предмет». Задача состоит в том, чтобы проехать рядом с кубиком и успеть его схватить. Подсчитывается, количество раз подхвативших предмет.

Вышеуказанные подвижные игры периодически использовались на учебных занятиях с КГ.

Во время эксперимента в ЭГ на подготовительную часть также отводилось до 10 мин.

Основная часть учебного занятия в среднем составляла 30 мин. В рамках которой 20 мин. затрачивалось на изучение, закрепление и совершенствование учебного материала. Оставшиеся 10 минут занимали подвижные игры. На занятии использовалось по две игры из разработанного комплекса в сочетании согласно Приложению 1.

Заключительная часть уроков в ЭГ составляла около 5 минут.

Общая продолжительность педагогического эксперимента составила шесть недель.

По завершению педагогического эксперимента было проведено повторное тестирование. Результаты повторного тестирования КГ и ЭГ в сравнении с результатами предварительного тестирования представлены в таблицах 3 и 4.

Таблица 3.

Показатели уровня физической подготовленности детей 10-11 лет

в КГ до и после проведения педагогического эксперимента

 

№

п/п

 Контрольное испытание До эксперимента После эксперимента Р
σ m σ m
1. Бег на лыжах 30 м. (сек) 7,8 0,6 0,2 7,35 0,7 0,2 Р>0,05
2. Бег на лыжах 1000 м. (мин) 8 0,3 0,1 7,7 0,4 0,1 Р<0,05
3. Прыжок в длину с места (м) 139 20 5,3 143 20 5 Р>0,05
4. Преодоление полосы препятствий (мин) 2,6 0,5 0,1 2,5 0,5 0,1 Р>0,05

 

Анализ представленных результатов показывает, что в КГ наблюдается достоверный прирост в «Беге на лыжах на 1000 м» (таблица 3). По остальным тестам положительная динамика присутствует, но достоверных различий не имеется.

Данный факт позволяет сделать вывод о преимущественной направленности методики лыжной подготовки, используемой в КГ, на развитие выносливости.

В результатах ЭГ также присутствует положительная динамика по всему комплексу контрольных испытаний.

При этом достоверный прирост наблюдается в тестах «Бег на лыжах на 30 м» и в «Преодолении полосы препятствий» (таблица 4), что позволяет сделать вывод о преимущественной направленности методики лыжной подготовки, применённой с ЭГ, на развитие скоростных и координационных способностей младших школьников.

 

 

Таблица 4.

Показатели уровня физической подготовленности детей 10-11 лет

в ЭГ до и после проведения педагогического эксперимента

 

№

п/п

 Контрольное испытание До эксперимента После эксперимента Р
σ m σ m
1. Бег на лыжах 30 м. (сек) 7,7 0,6 0,2 6,8 0,6 0,2 Р<0,05
2. Бег на лыжах 1000 м. (мин) 8 0,5 0,1 7,7 0,4 0,1 Р>0,05
3. Прыжок в длину с места (м) 140 21 6 146 21 6 Р>0,05
4. Преодоление полосы препятствий (мин) 2,6 0,6 0,2 1,9 0,5 0,1 Р<0,05

 

Сравнительный анализ результатов КГ и ЭГ (таблица 5) показывает, что средние показатели результатов тестирования в ЭГ в большинстве тестов превышают показатели результатов тестирования в КГ.

Таблица 5.

Показатели уровня физической подготовленности детей 10-11 лет

в КГ и ЭГ после проведения педагогического эксперимента

 

№

п/п

 Контрольное испытание КГ ЭГ Р
σ m σ m
1. Бег на лыжах 30 м. (сек) 7,35 0,7 0,2 6,8 0,6 0,2 Р<0,05
2. Бег на лыжах 1000 м. (мин) 7,7 0,4 0,1 7,7 0,4 0,1 Р>0,05
3. Прыжок в длину с места (м) 143 20 5 146 21 6 Р>0,05
4. Преодоление полосы препятствий (мин) 2,5 0,5 0,1 1,9 0,5 0,1 Р<0,05

Однако проведённые расчёты показывают достоверные различия только в двух тестах – «Бег на лыжах 30 м.» и «Преодоление полосы препятствий».

При этом в контрольном испытании «Бег на лыжах на 1000 м» несмотря на отсутствие достоверной разницы между результатами групп и между результатами ЭГ до и после эксперимента, абсолютный прирост ЭГ одинаков приросту КГ (- 0,3 сек.). Данный факт позволяет предполагать, что прирост в контрольном испытании «Бег на лыжах на 1000 м» в ЭГ близок к достоверному, также, как и в КГ.

Следует отметить, что педагогические наблюдения, проведённые в рамках педагогического эксперимента, показали определённые положительные изменения в эмоциональном отношении обучающихся ЭГ к занятиям лыжной подготовкой в рамках уроков физической культуры.

Так, отмечено, что обучающиеся с большим интересом стали посещать занятия. Зачастую по завершении занятия или в преддверии очередного занятия ученики интересовались у учителя какие подвижные игры ожидают их на предстоящем уроке.

Отмечается, что многие школьники стали более активно, энергично и старательно выполнять учебные задания, осознавая, что в рамках подвижных игр, запланированных в заключительной части урока, им предстоит в какой-то мере состязаться друг с другом именно в эти упражнениях (спуски, подъёмы, передвижения и др.).

На фоне более высокого положительного эмоционального фона, наблюдающегося при проведении подвижных игр, наблюдалась меньшая утомляемость обучающихся к концу урока.

 

Выводы

  1. Анализ научно-методической литературы показал, что несмотря на то что игровой метод общепризнано является эффективным методом физического воспитания младших школьников, в рамках лыжной подготовки на уроках физической культуры зачастую он используется не достаточно активно, что позволяет рассматривать его более широкое применение как одно из перспективных направлений совершенствования учебного процесса по данному разделу учебной программы в школе.
  2. Анализ научно-методической литературы позволил разработать комплекс подвижных игр на лыжах для обучающихся 4 классов общеобразовательных школ, направленный на освоение и совершенствование основных передвижений на лыжах (передвижения, спуски, подъёмы, повороты), а также развитие физических качеств, необходимых для успешного овладения данными двигательными действиями.
  3. Проведённый педагогический эксперимент доказал эффективность применения разработанного комплекса подвижных игр в рамках лыжной подготовки на уроках физической культуры в 4 классах общеобразовательной школы для развития скоростных и координационных способностей, что подтверждается достоверным приростом (Р<0,05) в контрольных испытаниях «Бег на лыжах 30 м. (сек.)» и «Преодоление полосы препятствий (мин.)».
  4. Педагогические наблюдения, проведённые в рамках педагогического эксперимента, показали положительные изменения в эмоциональном отношении обучающихся ЭГ к занятиям лыжной подготовкой в рамках уроков физической культуры и, как следствие, повышение интереса, активности, энергичности, старательности обучающихся при выполнении учебных заданий, а также снижение утомляемости обучающихся к концу урока.

 

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

 

Представленные в работе материалы рекомендуется использовать в рамках учебного процесса 4 класса общеобразовательных школ по лыжной подготовке на уроках физической культуры.

Подробное описание подвижных игр, включённых в разработанный экспериментальный комплекс содержится в Разделе 1 «Правила подвижных игр комплекса» приложения к настоящей выпускной квалификационной работе и может использоваться учителями физической культуры общеобразовательных школ (в рамках урочной и внеурочной деятельности), инструкторами по физической культуре (инструкторами по спорту) спортивных клубов по месту жительства (при работе с детьми) или педагогами дополнительного образования детских оздоровительно-образовательных профильных центров, а также тренерами-преподавателями (тренерами) в рамках тренировочного процесса в детско-юношеских спортивных школах на спортивно-оздоровительном этапе или этапе начальной подготовки.

При использовании разработанного комплекса подвижных игр с обучающимися 4 классов, совмещение подвижных игр в рамках одного урока и дозировка нагрузки рекомендуется в соответствии Разделом 2 «Рекомендуемое использование подвижных игр разработанного комплекса в рамках одного урока физической культуры (занятия)» приложения к настоящей выпускной квалификационной работе.

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 

  1. Антонова, О. Н. Лыжная подготовка: Методика преподавания: Учебное пособие для студентов средних педагогических учебных заведений / О. Н. Антонова, В. С. Кузнецов. — М.: Академия, 1999. — 208 с.
  2. Барышникова, Т. Игры на воздухе Серия: От простого к сложному / Т. Барышникова. – СПб.: Кристалл, 1998. 288 с.
  3. Богданов, Г.П. Лыжный спорт в школе / Г. П. Богданов. — М.: Просвещение, 1981. — 192 с.
  4. Богусловская. З. М. Развивающие игры для детей младшего дошкольного возраста / З. М. Богусловская, Е. Ю. Смирнова, — М.: Просвещение, 1991. 320 с.
  5. Бутин, И. М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. Заведений / И. М. Бутин, — М.: Издательский центр «Академия», 2000. — 368 с.
  6. Гужаловский, А. А. Физическое воспитание в школе: Метод. пособие / А. А. Гужаловский, Е. Н. Ворсин. — Минск: Полымя, 1988. — 92
  7. Гандельсман, А. Б. Физическое воспитание детей школьного возраста / А. Б. Гандельсман, К. М. Смирнов, — М — 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 1966. — 256 с.
  8. Гаскил, С. Беговые лыжи для всех: Пер. с англ. / С.Гаскил. – Мурманск: Тулома, 2007. — 192 с.
  9. Глязер, С. В. Зимние игры и развлечения / С. В. Глязер. – М.: Физкультура и спорт, 1973. — 80 с.
  10. Дереклеева, Н. И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. 1-5 классы / Н. И. Дереклеева. – М.: Вако, 2004. — 152 с.
  11. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. – 6-е изд., прераб. – М.: Издательский центр «Академия», 2013. – 288 с.
  12. Жуков, М. Н. Подвижные игры Учебник для студентов пед. Вузов / М. Н. Жуков. — М.: Академия, 2000. — 160 с.
  13. Канакова, Л. П. Подготовка, написание и оформление курсовых, дипломных и научных работ. Учебное пособие / Л. П. Канакова, О. И. Загревский. – Томск: Издательство ТГПУ, 2003. — 106 с.
  14. Качашкин, В. М. Методика физического воспитания: Учеб пособие / В. М. Качашкин. – М.: Просвещение, 1980. — 304 с.
  15. Лыжный спорт: Учебник / Т. И. Раменская, А. Г. Баталов – М.: Физическая культура, 2005. — 320 с.
  16. Лях, В. И.Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников В. И. Ляха. 1-4 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений / В. И. Лях. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2014. – 64 с.
  17. Лях, В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов / В.И.Лях, А.А.Зданевич – М.: Просвещение, 2011.
  18. Матвеев, А. П. Методика физического воспитания в начальной школе: Учеб. пособ. для студ. учреждений сред. проф. образования / А. П. Матвеев. – М.: ВЛАДОС-Пресс, 2003, — 246 с.
  19. Минаев, Б. П. Основы методики физического воспитания школьников / Б. П. Минаев, Б. М. Шиян. – М.: Просвещение, 1989. — 334 с.
  20. Начинская, С.В. Спортивная метрология: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования. – 4-е изд., стер. / С. В. Начинская. -М.: Издательский центр «Академия», 2012, — 240с.
  21. Новиков, А. М. Методология игровой деятельности / А. М. Новиков. – М.: Издательство «Эгвес», 2006. — 48 с.
  22. Осокина, Т.И. Подвижные игры для малышей / Т. И. Осокина, Е. А. Тимофеева. – М.: Просвещение, 1989, — 143 с.
  23. Перевощиков, Ю. А. Домашние задания по физической культуре для учащихся 1-4 классов / Ю. А. Перевощиков. – Минск: Полымя, 1988, — 183 с.
  24. Петров, П. К. Математико – статистическая обработка и графическое представление результатов педагогических исследований с использованием информационных технологий: учеб. пособие / П. К. Петров. – Ижевск: Издательство «Удмуртский университет», 2013. – 179 с.
  25. Погадаев, Г. И. Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе. 1-11 классы: Методическое пособие / Г. И. Погадаев, Б. И. Мишин. М.: Дрофа, 2006. — 110 с.
  26. Сергеев, Г.А. Теория и методика обучения базовым видам спорта: Лыжный спорт: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Г.А.Сергеев. – М.: «Издательский центр Академия», 2012. — 176 с.
  27. Спортивные праздники круглый год / М. Н. Прибышенко, В. И. Колесник, А. Г. Трушкин, Е. С. Громак. – М.: ИКЦ «МарТ», 2005. — 288 с.
  28. Фатеева, Л.П. 300 подвижных игр для младших школьников. Популярное пособие для родителей и педагогов / Л. П. Фатеева. – Ярославль: Академия развития, 2006. — 224с.
  29. Физическая культура. 4 класс / под ред. В. С. Каюрова, З. И. Кузнецова. – М.: Физкультура и спорт, 1981, 228 с.
  30. Хейзинга, Й. В тени завтрашнего дня: Пер. с нидерл. / Й. Хейзинга. – М.: Прогресс, 1992. — 464 с.
  31. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. — 480 с.
  32. Хрипкова, А. Г., Возрастная физиология и школьная гигиена / А. Г. Хрипкова, М. В. Антропова, Д. А. Фарбер. – М.: Просвещение, 1990, — 318 с.
  33. Шлемин, А. М. Физкультурно-оздоровительная работа в школе / А. М. Шлемин. – М.: Просвещение, 1991. — 74 с.
  34. Шлемин, А. М. Формирование у детей двигательной функции // Физическая культура в школе. 1983. № 1. С 123.
  35. Эльконин, Д. Б. Психология игры / Д. Б. Эльконин. – М.: Владос, 1978. — 380 с.
  36. Яковлев, В. Г. Игры для детей / В. Г. Яковлев, А. Н. Гриневский. – М.: Сфера, 1992. — 80 с.
  37. Яковлев, В. Г. Подвижные игры. Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов. / В. Г. Яковлев, В. П. Ратников. – М.: Просвещение, 1977. — 143 с.

 

Приложение 1

 

Комплекс подвижных игр на лыжах

для 4 классов общеобразовательных школ

 

  1. Правила подвижных игр комплекса

 

  1. «Змейка»

На дистанции расставляются 5-6 флажков. Первый флажок в 6-8 м от линии старта. Команды выстраиваются в колоны. По сигналу первые номера разгоняются и на скорости объезжают каждый флажок переступанием. За последним флажком выполняют поворот на 1800 и также «змейкой» возвращаются обратно. Затем стартуют вторые номера. И т.д. Выигрывает та команда, набравшая меньшее количество штрафных очков.

  1. «Накаты»

На 2-3 команды (каждая на своей лыжне) выстраиваются без палок на линии старта в колонны по одному. Первые номера команд с флажками в руках выполняют по пять скользящих шагов по своей лыжне. На месте остановки лыж (после пятого скользящего шага) они ставят в снег свои флажки на уровне лыжных креплений. Вторые номера команд выполняют пять скользящих шагов от этих флажков и ставят свои флажки у лыжни. Третьи номера начинают движения от флажков, установленных вторыми номерами, и.т.д. Побеждает команда, игроки которой пройдут наиболее расстояние.

Выигрывает команда, первой выполнившая задание и набравшая наименьшее количество штрафных очков. Расстояние до мишени 8 м. За каждый промах команде начисляются штрафные очки или секунды.

  1. «Кто быстрее?»

Команды выстраиваются на стартовой линии, каждая на своей лыжне в колону по одному. По сигналу первые номера команд продвигаются скользящим шагом до флажков. Как только первый номер поравняется с флажками, второй номер начинает продвижение вперед и т.д. Выигрывает команда, которая перейдет за флажок первой. Игра повторяется в обратном направлении.

  1. «Нападение акулы»

Игра проводится на ограниченной площадке. Из числа наиболее сильных участников выбирается «акула» (водящий). Все остальные участники (рыбки) снимают палки, ставят их в центре площадки и разбегаются. По сигналу «акула» начинает ловить «рыбу». Тот, кого осалит «акула», становится «акулёнком». Он берёт свои палки и тоже начинает ловить «рыбу». Игра заканчивается, когда поймают последнюю «рыбку». Салить игроков можно только рукой.

  1. «Гусеница»

Оборудование. Лыжи и лыжная палка у каждого участника игры. Описание. На площадке отмечаются линии старта и финиша. Расстояние между ними 20-25 м. Играющие делятся на группы (по 6-8 человек в каждой) и выстраиваются у линии старта в колонны по одному. У каждого игрока — по лыжной палке, свободный конец которой он протягивает следующему игроку своей команды, так что получается одна длинная цепь — гусеница. По команде все гусеницы начинают двигаться к финишу. Побеждает та команда, чья гусеница придет первой. Затем игра продолжается обратную сторону.

  1. «Пятнашки»

Можно играть и с палками, и без палок. Проще, конечно, без палок – меньше возможности столкнуться. Этот вариант рекомендуется самым юным лыжникам, которые настолько увлекаются, что забывают вовремя затормозить, чтобы избежать прямого столкновения. Один игрок становится «пятнашкой» по жребию. Ему надо догнать кого-то из своих товарищей. Игрок, которого он коснулся, останавливается, поднимает руку и громко объявляет: «Пятнашка – я!». Запрещается «давать сдачи». Если же играют с лыжными палками, то не разрешается касаться ими друг друга. Водящему достаточно коснуться своей палкой лыжи игрока.

  1. Подвижная игра на лыжах «На трех ногах»

Можно устроить забег двух участников, у которых правая нога одного и левая другого связаны ремнем или шарфом. Такие гонки доставляют большое удовольствие и участникам, и зрителям.

  1. «Выручалочки»

Особенность этой игры в том, что, как только водящий начинает настигать кого-то, любой игрок может выручить товарища, пробежав между ним и преследователем. Тем самым он «вызывает огонь на себя»: теперь преследовать будут его. Но и его могут выручить товарищи.

  1. «Сороконожки»

Для игры необходимы веревки по количеству команд. Длина веревки должна соответствовать длине разомкнутой в лыжном строю колонны. Игроки делятся на 2–3 команды. Держась одной рукой за веревку, выстраиваются в колонну по одному. В голове становится лыжник, у которого хороший шаг. По сигналу команды двигаются к линии финиша обязательно в ногу. Гонка считается законченной, когда последний в колонне пересечет линию финиша. Команда, все игроки которой пересекли финиш первыми, побеждает. Игра повторяется 3–4 раза.

  1. «Кто дальше проскользит?»

Дети строятся в шеренгу, затем по сигналу руководителя разбегаются (выполняя 5–6 шагов), с силой отталкиваются на последнем шаге и скользят на лыжах до полной остановки. Игра проводится на проложенной лыжне.

  1. Подвижная игра на лыжах «Буксиры».

Все участники распределяются по парам примерно равных по силам партнеров. Стоящий сзади подает концы лыжных палок впереди стоящему партнеру, другие – держит сам. Длина дистанции – 70 м. На старте выстраивается любое количество пар (до 20). Гонки начинаются по сигналу руководителя. Чтобы быстрее разбежаться на старте, буксируемый делает 10–15 шагов, а дальше скользит по инерции по лыжне идущего впереди. Добежав до финиша (он обозначается флажком), игроки – первые номера в паре – передают свои палки напарникам, меняются местами и уже без сигнала возвращаются к линии старта. Побеждает команда (пара), сумевшая быстрее всех пройти маршрут.

  1. «На одной лыже»

Лыжа – одна, лыжных палок – две. По сигналу, от линии старта, на правой ноге, добраться до флажка, обратно вернуться на левой ноге. Кто вперед, тот и победил. Ногой, свободной от лыжи, наступать на снег нельзя.

 

  1. Рекомендуемое использование

подвижных игр разработанного комплекса

в рамках одного урока физической культуры (занятия)

 

№ урока Подвижная игра Дозировка Примечание
1. «Кто быстрее?»   По 2 раза в каждую сторону
«Гусеница»   По 2 раза в обе стороны
2. «Нападение акулы» 8′  
«Кто дальше проскользит?» 2′ Учащиеся выстраиваются вдоль линии старта по одному.
3. «Выручалочки» 8′  
«Буксиры» 2′ Учащиеся выстраиваются вдоль линии старта по парам.
4. «На трех ногах»    
«Сороконожки»    
5. «Пятнашки» 8′ Без палок
«Кто дальше проскользит?» 2′ Учащиеся выстраиваются вдоль линии старта по одному.
6. «Змейка» 3 раза  
«Накаты» 3 раза  
7. «Нападение акулы» 8′  
«На одной лыже» 2′ Учащиеся выстраиваются вдоль линии старта по одному.
8. «Кто быстрее?»   По 2 раза в каждую сторону
«Гусеница»   По 2 раза в обе стороны
9. «Нападение акулы» 8′  
«Кто дальше проскользит?» 2′ Учащиеся выстраиваются вдоль линии старта по одному.
10. «Выручалочки» 8′  
«Буксиры» 2′ Учащиеся выстраиваются вдоль линии старта по парам.
11. «На трех ногах»    
«Сороконожки»    
12. «Пятнашки» 8′ Без палок
«Кто дальше проскользит?» 2′ Учащиеся выстраиваются вдоль линии старта по одному.
13. «Змейка» 3 раза  
«Накаты» 3 раза  
14. «Нападение акулы» 8′  
«На одной лыже» 2′ Учащиеся выстраиваются вдоль линии старта по одному.
15. «Выручалочки» 8′  
«Буксиры» 2′ Учащиеся выстраиваются вдоль линии старта по парам.
16. «На трех ногах»    
«Сороконожки»    
17. «Пятнашки» 8′ Без палок
«Кто дальше проскользит?» 2′ Учащиеся выстраиваются вдоль линии старта по одному.